男性更年期障害対策で飲むサプリメントの選び方

そもそも男性更年期障害に効果のあるサプリはあるのか？

更年期障害といえば女性が罹るもの。というイメージが強いかと思いますが、近年では男性更年期障害も一般的に認知されつつあり、受診する方も増えているといいます。

しかし、病気として明確な症状が無い場合が多く、なんとなく不調で周りに相談も出来ず、一人で悩んでいる方も多いようです。

そこで、一般に出回っているサプリメントで、男性更年期障害に効くものがあれば飲んでみたいとサプリメントを探している方も多いようです。

男性更年期障害を改善するのに、主に以下の２通りの方法があります。

・根本原因である男性ホルモンの低下を改善する

・男性更年期障害の諸症状だ確認される場合は、その症状を改善する

ここでは、男性ホルモン（テストステロン）の生成に関わる成分について紹介させていただきます。

男性ホルモンの生成に有効な成分でサプリメントの成分としてよく耳にするものは

・亜鉛

・マカ

・アルギニン

・トンカットアリ

・ビタミンD

・ユーグレナ

等です。これらの成分に注目してサプリメントを選んでみてください。

男性更年期障害に特におすすめな成分

男性更年期障害に、特におすすめな成分を３つに絞るとしたら

１．マカ

マカは男性向けサプリメントの成分として特に有名なものではないでしょうか。

滋養強壮に性欲や、性機能が高まるというイメージが一般的かと思いますが、実際にそのような効果が実証されているようです。テストステロンの量と直接的な関係は未だ確認されていませんが、男性更年期障害の様々な症状に対応してくれる非常に有用な成分といえます。

２．ユーグレナ

テストステロンの分泌を促進する成分の亜鉛とビタミンDを豊富に含んでいるユーグレナ。ミドリムシと呼ばれる藻の一種ですが、栄養豊富なことからサプリメントとしてもポピュラーな部類に入ります。

ストレスや睡眠障害にも効果があるとされており、テストステロンの分泌に関わる研究結果などはありませんが、男性更年期障害の症状におすすめといえます。

３．アルギニン

アルギニンはエナジードリンクやサプリメントの成分として、よく耳にすることがあるのではないでしょうか。アルギニンの男性更年期障害で有効な効果は、ED症状の改善です。病院でもED治療に使用されるほど、その効果は期待できるようです。他にも筋肉、骨の維持や新陳代謝。成長ホルモンの分泌促進など、テストステロンとの直接な関係は証明されていませんが、男性更年期に有効な成分といえます。

男性更年期障害向けのサプリメント

これまで紹介してきた成分。特に、おすすめな成分については、サプリメントとして発売されており、それぞれ摂取することが出来ます。

例えば、マカ、アルギニンは錠剤やカプセル状のものが一般的で、ユーグレナは錠剤やドリンクなどが発売されています。

また、これらの成分の多くが含まれるサプリメントなどもあります。各々のライフスタイルに合わせて選んでみるのが良いかと思います。